Jak zatrzymać nocne zacieśnianie

Admin 19 Views 0 comments
Advertisement

Jak zatrzymać nocne zacieśnianie


Niektórzy ludzie doświadczają mimowolnego drgania mięśni w nocy. Niektóre z tych skurczów mogą być nieznaczne, takie jak małe fascynacje mięśni; Podczas gdy inni szarpią całą kończynę. Nocne skurcz może wynikać z różnych warunków, takich epilepsji lub zaburzeń układu nerwowego. Jednakże te skoki, znane również jako mioklonie, mogą również występować u zdrowych ludzi i są tylko drobnym zirytowaniem.

Instrukcje

Jeśli u pacjenta występuje wstrząs nocny, należy skontaktować się z lekarzem. Chociaż nie jest prawdopodobne, drżenie może być objawem poważnego problemu. Ponadto, identyfikacja przyczyny jest najlepszym sposobem na leczenie drgania.

Odciąć spożycie kofeiny. Przestań pić kawę i napoje gazowane, ponieważ zbyt dużo kofeiny może powodować skurcz.

Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak joga. Rozluźnienie zmęczonych mięśni może również pomóc w redukcji drgań.

Spróbuj wziąć suplement magnezu. Zacznij od 200 mg dziennie i powoli dodawać więcej, aż osiągniesz 500 mg - lub do momentu zauważenia różnicy. Ludzie na magnez mogą doświadczać luźnych jelit, więc weź go z wapniem, aby przeciwdziałać temu efektowi ubocznemu.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach, które pomogą w zatrzymaniu drgania. Niektóre środki uspokajające, takie jak klonazepam i leki przeciwdrgawkowe, mogą pomóc w zatrzymaniu mioklonika. Jeśli tylko jeden obszar ma wpływ, niektórzy lekarze zalecają zastrzyki botoksowe.


Pktree all rights reserved, if not specified, are original, reproduced need to indicate the source.